EFT-relatie­therapie

Emotionally Focused Therapy for Couples (EFT) is een zeer doeltreffende vorm van relatietherapie. Als er problemen zijn in je relatie, wordt de verbinding tussen jullie onveilig. Met EFT herstellen we die verbinding, zodat jullie als partners weer toegankelijk en ontvankelijk voor elkaar kunnen zijn. Sinds 2012 ben ik in EFT gespecialiseerd; in 2017 behaalde ik de gevorderdenstatus (Advanced Core Skills). In Zaanstad en omstreken ben ik de enige EFT-relatietherapeut met die status.

Waarom emoties

Veilige relaties zijn een buffer tegen stress en onzekerheid. Ze zorgen ervoor dat je je eigen persoonlijkheid optimaal kunt ontwikkelen. Bij EFT gaat het vooral over de emotie en het voelen daarvan. Alleen door te voelen kun je tot verandering komen. Emoties zijn tenslotte de gedragstriggers: wat je voelt, bepaalt wat je doet, en wat je doet, raakt je partner.

De negatieve cirkel

Bijna elk stel dat bij mij komt, zit vast in een patroon. De een dringt aan, de ander trekt zich terug. Of jullie vallen elkaar aan, of zwijgen allebei. EFT noemt dat de negatieve cirkel. We brengen die cirkel eerst samen in kaart, zodat niet je partner de vijand is, maar het patroon. Daarna zoeken we de zere plekken die eronder liggen: de angst om niet goed genoeg te zijn, niet gezien te worden, er alleen voor te staan. Als die pijn eenmaal uitgesproken en gehoord wordt, verandert het gesprek tussen jullie.

Hoe een traject eruitziet

We beginnen met een intakegesprek van anderhalf uur, het liefst samen. Daarna volgen gesprekken van een uur of anderhalf uur, meestal om de twee tot drie weken, zodat jullie tussendoor kunnen oefenen. Jullie krijgen informatie en opdrachten mee naar huis. Na verloop van tijd kunnen jullie zonder mij, maar met elkaar verder.

Het boek 'Houd me vast' van dr. Sue Johnson, de grondlegger van EFT, vormt een praktisch uitgangspunt. Het bijbehorende groepsprogramma 'Houd me vast' geef ik ook, met andere stellen.