Na een leugen, een geheim of een breuk
Vertrouwen herstellen
Vertrouwen groeit langzaam en breekt in een seconde.
Een leugen, een geheim, geld dat verdwenen is, een belofte die niet werd nagekomen: daarna is elk gesprek anders. Vertrouwen herstellen is werk, maar het is te doen, als beide partners bereid zijn.
Drie stappen
Erken de pijn van je partner zonder excuses of verdediging. Neem verantwoordelijkheid en toon oprechte inzet om te veranderen. Bouw stap voor stap vertrouwen op met open communicatie en geduld. Dat klinkt simpel en het is het moeilijkste wat er is, want het vraagt van de een dat hij de pijn blijft verdragen en van de ander dat zij het opnieuw durft te riskeren.
Bereidbaarheid, bereikbaarheid, betrokkenheid
Herstel van verbinding lukt met drie B's: bereidbaarheid (stel je open voor verandering en ga moeilijke gesprekken niet uit de weg), bereikbaarheid (ben je volledig aanwezig als je samen bent, luister je zonder oordeel) en betrokkenheid (toon met kleine, bewuste gebaren dat je de ander serieus neemt). In de praktijk oefenen we alle drie.
Wanneer komen
Kom op tijd. Een stel schreef mij: 'Wij waren te laat. Bij deze wil ik iedereen aanraden om op tijd te komen, dus wanneer je de eerste grote ruzie hebt gehad.' Dat is het eerlijkste advies dat ik kan doorgeven.
Mijn aanpak
EFT en Imago, en na een affaire de EFT-verdieping voor hechtingsverwondingen. Online start: de Relatiebooster.
Herken je dit?
- Je gelooft je partner niet meer, ook als het waar is
- Je partner voelt zich eindeloos gestraft
- Jullie praten over feiten, niet over gevoelens
- De een controleert, de ander verbergt
- Je wilt wel vertrouwen, maar het lukt niet
Therapievormen
Marcella vertelt
Marcella hierover, in een minuut
Tips van Marcella
Kort en toepasbaar
Drie stappen voordat je beslist
Hoe ga jij verder na ontrouw?
Na ontrouw wil alles in je nú een besluit. Juist dan helpt het om eerst rust, grenzen en zelfzorg te organiseren.
- Beslis niet vanuit emotie Neem de tijd; wat nu pijn doet, vraagt om rust, geen impulsiviteit.
- Bepaal grenzen en verwachtingen Duidelijkheid geeft houvast, voor jullie allebei.
- Investeer eerst in jezelf Helen begint bij zelfzorg. Pas daarna komt de rest.
Wacht niet langer. Zet vandaag de eerste stap.
Neem contact met mij op en maak een afspraak voor een intakegesprek. Stel het niet uit tot het te laat is en jullie relatie onherstelbaar beschadigd is. Stel je open voor verbetering en een nieuwe inhoud van jullie leven samen.