Systeem­therapie, gezins­therapie en ACT

Systeemtherapie is de officiële naam voor relatie- en gezinstherapie. Je problemen staan niet los van de mensen om je heen; ze ontstaan en houden zichzelf in stand in de wisselwerking tussen partners, ouders en kinderen. Als systeemtherapeut (NVRG, opleiding Altrecht Academie) kijk ik naar dat hele systeem, en niet naar wie er schuld heeft.

Binnen het gezin

In een gezin kan er veel gaande zijn waardoor er meer energie weglekt dan er wordt opgedaan. Het is belangrijk om in het gezin veiligheid, vertrouwen en warmte te ervaren. Soms is het lastig om elkaar te accepteren of lief te hebben als gedrag niet begrepen wordt of overtuigingen in de weg zitten. Het kan ook moeilijk zijn om je eigen pad te vinden. Leer elkaar beter begrijpen, zodat verbinding kan ontstaan tussen ieders eigenheid.

Met wie kom je

Soms komt het hele gezin, soms alleen de ouders, soms een ouder met een kind of adolescent. Dat bepalen we samen in het intakegesprek. Ook kinderen met een diagnose als ASS of PDD-NOS zijn welkom: in de praktijk werk ik dan heel concreet en praktisch, vaak met ACT.

Systemisch en praktisch

Voor gezinstherapie combineer ik het systemisch gedachtegoed met ACT (Acceptance and Commitment Therapy), dat heel praktisch te volgen is voor zowel ouders als kinderen en adolescenten. Jullie krijgen oefeningen mee naar huis, en na verloop van tijd kunnen jullie zonder mij verder.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

ACT is een uitgelezen therapie om samen als gezin of als stel aan de slag te gaan. Gezinsleden gaan op zoek naar waarden, zowel individueel als van het gezin, om van daaruit te handelen met nieuwe, helpende vaardigheden. Ik volgde de basis- en gevorderdenopleiding ACT (2018) en de verdieping ACT in systeemtherapie (2022).

Acceptatie is geen berusting. ACT werkt aan acceptatie van bijvoorbeeld pijn en angst, omdat die onderdeel van het leven zijn. Je hebt echter een keus hoe jij ermee om wilt gaan. Met deze therapie krijg je als gezinslid meer zicht op je eigen waarden en die van de andere gezinsleden, waardoor ieder een belangrijke, waardevolle plek krijgt binnen het gezin.

Zes vaardigheden

ACT traint zes vaardigheden: contact met het hier en nu, acceptatie, afstand nemen van je gedachten, jezelf zien als meer dan je gedachten, weten wat je belangrijk vindt, en daarnaar handelen. In relatietherapie helpt dat om uit de strijd te stappen en te kiezen voor wat jullie samen belangrijk vinden.

Een gezin uit Castricum volgde drie maanden ACT bij mij en schreef: 'Er is weer rust in de tent. We begrijpen elkaar veel beter en kunnen daarom beter rekening met elkaar houden.' Dat is precies waar ACT voor bedoeld is.