Acceptance and Commitment Therapy
ACT
Handelen vanuit je waarden en accepteren wat er is. Praktisch, ook voor gezinnen.
ACT is een uitgelezen therapie om samen als gezin of als stel aan de slag te gaan. Gezinsleden gaan op zoek naar waarden, zowel individueel als van het gezin, om van daaruit te handelen met nieuwe, helpende vaardigheden. Ik volgde de basis- en gevorderdenopleiding ACT (2018) en de verdieping ACT in systeemtherapie (2022).
Acceptatie is geen berusting
ACT werkt aan acceptatie van bijvoorbeeld pijn en angst, omdat die onderdeel van het leven zijn. Je hebt echter een keus hoe jij ermee om wilt gaan. Met deze therapie krijg je als gezinslid meer zicht op je eigen waarden en die van de andere gezinsleden, waardoor ieder een belangrijke, waardevolle plek krijgt binnen het gezin.
Zes vaardigheden
ACT traint zes vaardigheden: contact met het hier en nu, acceptatie, afstand nemen van je gedachten, jezelf zien als meer dan je gedachten, weten wat je belangrijk vindt, en daarnaar handelen. In relatietherapie helpt dat om uit de strijd te stappen en te kiezen voor wat jullie samen belangrijk vinden.
Voor wie
Een gezin uit Castricum volgde drie maanden ACT bij mij en schreef: 'Er is weer rust in de tent. We begrijpen elkaar veel beter en kunnen daarom beter rekening met elkaar houden.' Dat is precies waar ACT voor bedoeld is.
Voor wie
- Gezinnen met kinderen of adolescenten
- Stellen die vastzitten in piekeren en strijd
- Mensen die willen leven vanuat wat zij belangrijk vinden
Hulp bij
Waar ik deze vorm voor inzet
Eindigt bijna elk gesprek in ruzie?
Steeds ruzie
Ruzie hoort bij een relatie, en een goede ruzie kan zelfs iets opleveren.
Lees meerMoeten we bij elkaar blijven?
Twijfel: blijven of weggaan
Ben je niet gelukkig?
Lees meerVan geliefden naar ouders
Relatieproblemen na de komst van kinderen
Een kind verandert alles, ook jullie relatie.
Lees meerTwee gezinnen, een huis
Samengesteld gezin
Een nieuwe partner met kinderen, jouw kinderen, misschien exen die meedoen: een samengesteld gezin vraagt van iedereen een nieuwe plek.
Lees meerWat je meedraagt, draag je samen
Onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden
Verlies, een moeilijke jeugd, een eerdere relatie die je heeft beschadigd, een gebeurtenis waar je nooit over praat: onverwerkt verdriet...
Lees meerWacht niet langer. Zet vandaag de eerste stap.
Neem contact met mij op en maak een afspraak voor een intakegesprek. Stel het niet uit tot het te laat is en jullie relatie onherstelbaar beschadigd is. Stel je open voor verbetering en een nieuwe inhoud van jullie leven samen.