Inzicht in gevoelens, gedachten en gedrag
Vraag je therapeut om vragenlijsten
Vraag bij een psycholoog of relatietherapeut om vragenlijsten. Marcella laat cliënten vaak de SMI en de YSQ invullen: ontwikkeld voor schematherapie en net zo bruikbaar in relatietherapie, omdat ze de samenhang met je partner zichtbaar maken.
In het kort
- Vragenlijsten geven veel inzicht in gevoelens, gedachten en gedrag
- De SMI en de YSQ komen uit de schematherapie en werken ook voor stellen
- Zo wordt duidelijk hoe jullie patronen samenhangen
Wat Marcella zegt
Als je naar de psycholoog gaat of naar een relatietherapeut, vraag dan om vragenlijsten die je kan invullen.
Dit geeft zo ontzettend veel inzicht.
Zo heb ik ook mijn cliënten vaak de SMI en de YSQ laten invullen.
Dit is voor schematherapie, maar kan heel goed gebruikt worden voor relatietherapie.
En geeft veel inzicht over de gevoelens, de gedachten en ook de gedragingen.
En dan wordt het heel erg veel duidelijk hoe de samenhang is met je partner.
Tips van Marcella
Kort en toepasbaar
Ook als het moeilijk wordt
Vier manieren om verbonden met elkaar te blijven
Verbondenheid maak je niet met argumenten, maar met aandacht. Vier manieren die je vandaag kunt toepassen.
- Maak eerst contact, dan pas je punt Verbondenheid creëer je met aandacht, niet met argumenten.
- Vervang oordeel door nieuwsgierigheid Zeg vaker "Vertel eens..." in plaats van "Waarom...?"
- Laat zien dat je begrijpt Emoties vragen om erkenning, niet om oplossingen.
- Koester verschillen De beste relaties ontstaan niet uit overeenkomsten, maar uit begrip voor het verschil.
Klein beginnen mag
Vier stappen die jouw relatie direct verbeteren
Geen groot plan nodig. Vier stappen die je vandaag kunt zetten en die morgen al verschil maken.
- Kies waardering boven kritiek Waardering verbindt, kritiek verwijdert.
- Maak bewust tijd voor elkaar Oprechte aandacht gaat over kwaliteit, niet kwantiteit. Zeg vaker "Vertel eens..." in plaats van "Waarom...?"
- Spreek uit wat je nodig hebt Heldere communicatie voorkomt misverstanden.
- Doorbreek oude patronen Nieuwe gewoontes brengen nieuwe resultaten.
Marcella vertelt
Meer video's
De belangrijkste vraag in een sessie · 0:32 min
Wat zeg jij niet?
Marcella opende een sessie met de belangrijkste vraag die er is: wat zeg jij niet?
Bekijk en lees
Over jezelf, niet alleen over je partner · 0:20 min
Relatietherapie, dat heb ik niet nodig
Relatietherapie gaat niet alleen over de relatie met je partner, maar vooral ook over die met jezelf.
Bekijk en lees
Uit de praktijk · 1:03 min
Door welke bril kijk jij naar je partner?
Een stel met heel veel meningen over elkaar, dat aannames doet en invult.
Bekijk en leesWacht niet langer. Zet vandaag de eerste stap.
Neem contact met mij op en maak een afspraak voor een intakegesprek. Stel het niet uit tot het te laat is en jullie relatie onherstelbaar beschadigd is. Stel je open voor verbetering en een nieuwe inhoud van jullie leven samen.