{
 "type": "method",
 "id": "act",
 "title": "ACT",
 "short": "Handelen vanuit je waarden en accepteren wat er is. Praktisch, ook voor gezinnen.",
 "intro": "ACT is een uitgelezen therapie om samen als gezin of als stel aan de slag te gaan. Gezinsleden gaan op zoek naar waarden, zowel individueel als van het gezin, om van daaruit te handelen met nieuwe, helpende vaardigheden. Ik volgde de basis- en gevorderdenopleiding ACT (2018) en de verdieping ACT in systeemtherapie (2022).",
 "body": "## Acceptatie is geen berusting\n\nACT werkt aan acceptatie van bijvoorbeeld pijn en angst, omdat die onderdeel van het leven zijn. Je hebt echter een keus hoe jij ermee om wilt gaan. Met deze therapie krijg je als gezinslid meer zicht op je eigen waarden en die van de andere gezinsleden, waardoor ieder een belangrijke, waardevolle plek krijgt binnen het gezin.\n\n## Zes vaardigheden\n\nACT traint zes vaardigheden: contact met het hier en nu, acceptatie, afstand nemen van je gedachten, jezelf zien als meer dan je gedachten, weten wat je belangrijk vindt, en daarnaar handelen. In relatietherapie helpt dat om uit de strijd te stappen en te kiezen voor wat jullie samen belangrijk vinden.\n\n## Voor wie\n\nEen gezin uit Castricum volgde drie maanden ACT bij mij en schreef: 'Er is weer rust in de tent. We begrijpen elkaar veel beter en kunnen daarom beter rekening met elkaar houden.' Dat is precies waar ACT voor bedoeld is.",
 "forWhom": [
  "Gezinnen met kinderen of adolescenten",
  "Stellen die vastzitten in piekeren en strijd",
  "Mensen die willen leven vanuat wat zij belangrijk vinden"
 ],
 "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/relatietherapie/act/",
 "updated": "2026-09-15",
 "licence": "Citeer vrij, met bronvermelding en een link naar de bronpagina. Tarieven en gegevens kunnen wijzigen; de pagina's op deze site zijn de bron. Geen medisch advies."
}