{
 "type": "theme",
 "id": "sleur-in-je-relatie",
 "title": "Sleur en uit elkaar groeien",
 "intro": "Geen grote ruzies, geen affaire, en toch klopt het niet meer. Jullie leven langs elkaar heen, de relatie draait op de automatische piloot. Juist die rustige fase kan gevaarlijker zijn dan turbulentie: je merkt de koerswijziging pas als je ver van je bestemming bent.",
 "signals": [
  "Jullie zijn eerder huisgenoten dan geliefden",
  "Aandacht en waardering zijn vanzelfsprekend geworden, of verdwenen",
  "Je voelt je alleen, ook als jullie samen zijn",
  "Het lijkt alsof jullie uit elkaar gegroeid zijn",
  "Je vraagt je af of dit het nu is"
 ],
 "body": "## 99 kleine gedragingen\n\nRelatieonderzoeker John Gottman ontdekte in zijn 'Love Lab' dat gelukkige stellen elkaar gemiddeld zo'n 99 keer per dag een klein liefdevol gebaar geven: een knipoog, een oprechte kus, een welgemeend dankjewel, luisteren met volle aandacht. Geen grootse gebaren, maar een opeenstapeling. Dat zijn de bouwstenen van verbinding, en het zijn precies de dingen die in de sleur als eerste verdwijnen.\n\n## Negativiteitsstof\n\nNet zoals er stof ophoopt in vergeten hoekjes, kruipt er in relaties onbewust een soort negativiteitsstof tussen de verbinding. Je focust op wat er ontbreekt, wat je stoort, wat anders moet. Onze hersenen zijn daarop geprogrammeerd. In een relatie werkt die focus averechts, en dus oefenen we het omgekeerde: elke dag drie dingen benoemen die je waardeert in je partner, en wat dat met je doet.\n\n## Weer sturen\n\nIn de praktijk kijken we wat er onder de sleur ligt. Vaak is het geen gebrek aan liefde, maar een gebrek aan veiligheid om je verlangens uit te spreken. Met EFT en Imago halen we die verlangens naar boven, zodat jullie weer actief gaan sturen in plaats van cruisen.",
 "approach": "Imago (waarderingsdialoog en verlangens uitspreken), EFT, en concrete oefeningen voor thuis uit mijn Liefdespost.",
 "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/sleur-in-je-relatie/",
 "updated": "2026-09-15",
 "licence": "Citeer vrij, met bronvermelding en een link naar de bronpagina. Tarieven en gegevens kunnen wijzigen; de pagina's op deze site zijn de bron. Geen medisch advies."
}