{
 "generated": "2026-09-22T09:27:44Z",
 "content_changed": "2026-09-22T09:22:16Z",
 "note": "Korte video's van Marcella Hagenaar (Instagram-reeks 2025), met volledige transcriptie en ondertitels.",
 "videos": [
  {
   "id": "verschil-emoties-en-gevoelens",
   "title": "Het verschil tussen emoties en gevoelens",
   "summary": "Emoties zijn wat je lichaam doet: een steek in je maag, een hart dat overslaat. Gevoelens zijn de betekenis die je daaraan geeft. We halen ze door elkaar, en dat mag, maar het helpt om het verschil te kennen.",
   "takeaways": [
    "Emoties zijn de lichamelijke gewaarwording",
    "Gevoelens zijn de betekenis die je aan die gewaarwording geeft",
    "Dezelfde steek in je maag kan stress zijn of gekwetstheid",
    "Het verschil kennen helpt je om te zeggen wat er echt speelt"
   ],
   "transcript": "Weet jij het verschil tussen emoties en gevoelens? Ik hoor je al denken, dat is toch een beetje hetzelfde? Maar nee, er zit een groot verschil bij. Emoties zijn namelijk de lichamelijke gewaarwording. Je voelt een steek in je maag. Je voelt je hart overslaan. En dat geeft namelijk lichamelijkheid aan. Maar de emoties, de gevoelens, die zijn wat anders. Dat is namelijk de betekenisverlening aan die steek in je maag. Of dat je hart sneller klopt. Dat kan zowel positief als negatief zijn. Een steek in je maag kan stress zijn, maar kan ook een gekwetstheid zijn. En dat je hart sneller gaat kloppen? Ik hoop het voor je, maar dat je je weer gelukkig kan voelen. Dat je blij bent. En dat je misschien wel verliefd bent. Dat is het verschil tussen emoties en gevoelens. En we doen dat vaak door elkaar. We gebruiken het vaak door elkaar. En dat is helemaal niet erg. Maar ik dacht, het is wel eens goed om dat te weten. Heb jij ook deze ervaringen? Tussen emoties en gevoelens? Laat het achter in de comments.",
   "durationSeconds": 87,
   "recordedOn": "2025-05-09",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/0dddeaef4b38.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/verschil-emoties-en-gevoelens-4fca8524.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-verschil-emoties-en-gevoelens-720-1c6ce4204d.webp",
   "themes": [
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/communicatieproblemen/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/hechting/"
   ],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/verschil-emoties-en-gevoelens/",
   "updated": "2026-09-15"
  },
  {
   "id": "herinneringen-maken",
   "title": "Eén ding dat belangrijk is voor je relatie: herinneringen maken",
   "summary": "Herinneringen maken hoeft geen verre reis te zijn. Een boswandeling of een etentje thuis telt ook, zolang de ander er voor je was op het moment dat je het nodig had.",
   "takeaways": [
    "Herinneringen samen maken draagt je relatie, klein en groot",
    "Het gaat om geborgenheid en veiligheid, niet om de bestemming",
    "Waardevolle herinneringen blijven altijd bestaan"
   ],
   "transcript": "Eén ding dat heel erg belangrijk is voor jouw relatie, is namelijk herinneringen maken. Herinneringen samen met je partner, klein en groot, echt toegespitst op jullie. Het kan een verre reis zijn, maar het kan ook een boswandeling zijn. Het kan een etentje zijn, en dat hoeft niet in een restaurant, dat kan ook al bij je thuis. Mooie herinneringen, dat de ander er voor je was. Dat jij dat hebt kunnen geven waar de ander op dat moment behoefte aan had. Het samenzijn, de geborgenheid en hopelijk ook de veiligheid, om jezelf te kunnen zijn en dat te kunnen uiten bij elkaar. Dat zijn waardevolle herinneringen en die blijven altijd bestaan. Heb jij ook toevallig dat soort herinneringen? Deel het met me!",
   "durationSeconds": 65,
   "recordedOn": "2025-05-09",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/812dc5a448f0.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/herinneringen-maken-c517ca2a.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-herinneringen-maken-720-5b6a5dee04.webp",
   "themes": [
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/sleur-in-je-relatie/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/vertrouwen-herstellen/"
   ],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/herinneringen-maken/",
   "updated": "2026-09-15"
  },
  {
   "id": "vijf-talen-van-de-liefde",
   "title": "De vijf talen van de liefde",
   "summary": "Cadeaus, bevestiging, iets doen voor de ander, tijd samen of fysieke aandacht: we geven liefde in de taal waarin we haar zelf willen ontvangen. Je partner spreekt waarschijnlijk een andere. Zoek de jouwe op en bespreek ze.",
   "takeaways": [
    "Vijf liefdestalen: cadeaus, bevestiging, dienstbaarheid, tijd en fysieke aandacht",
    "We geven liefde in de taal waarin we haar zelf willen ontvangen",
    "Een mismatch voelt als een tekort, terwijl er wel gegeven wordt",
    "Kies je twee belangrijkste talen en bespreek ze met je partner"
   ],
   "transcript": "De vijf talen van de liefde. Ken jij ze al? Deze zijn opgesteld door Gary Chapman en heeft daar jarenlang onderzoek naar gedaan. Wij geven namelijk liefde ook om het zelf weer terug te ontvangen. En dat doen wij bijvoorbeeld met het geven van cadeaus. Of we gaan de ander bevestigen en positief zijn. Of we gaan iets doen voor de ander, bijvoorbeeld klusjes in het huis houden. Of wij gaan heel veel tijd met de ander spenderen. Of wij geven fysieke aandacht aan elkaar. En dat doen wij omdat we het namelijk ook graag terug willen ontvangen. Maar de ander spreekt hoogwaarschijnlijk een andere liefdestaal. En die liefdestaal is niet altijd dezelfde die jij hebt. Dus als de ene zeer gesteld is op fysieke aandacht, maar jij wil graag een cadeautje, kan het weleens mismatchen. Het is daarom belangrijk dat je elkaar daarin begrijpt. Dus ga eens op onderzoek uit welke liefdestaal jij je eigenlijk hebt. En pik daar de één, twee beste uit voor jou en ga dat bespreken met je partner. Zodat jullie verder komen en zodat jullie elkaar ook begrijpen waarom er niet altijd cadeautjes zijn. Of waarom de ander niet altijd de hulp biedt die jij zo graag zou willen. Dan ga je elkaar beter begrijpen. En krijg je meer emotionele verbinding met elkaar. De vijf talen van de liefde. Ga ze maar opzoeken. En ik hoor het graag in de comments.",
   "durationSeconds": 102,
   "recordedOn": "2025-02-22",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/89541cd0eb61.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/vijf-talen-van-de-liefde-951114e6.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-vijf-talen-van-de-liefde-720-04f5c43bf0.webp",
   "themes": [
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/communicatieproblemen/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/sleur-in-je-relatie/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/seks-en-intimiteit/"
   ],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/vijf-talen-van-de-liefde/",
   "updated": "2026-09-15"
  },
  {
   "id": "door-welke-bril-kijk-jij",
   "title": "Door welke bril kijk jij naar je partner?",
   "summary": "Een stel met heel veel meningen over elkaar, dat aannames doet en invult. Bij Marcella gaat dan een lampje op: deze mensen kennen elkaar alleen vanuit hun eigen perspectief, gekleurd door temperament, opvoeding en eerdere relaties.",
   "takeaways": [
    "Veel meningen over elkaar en weinig vragen: dan ken je elkaar eigenlijk niet",
    "Je perspectief is gekleurd door je systeem, temperament, opvoeding en eerdere relaties",
    "Vraag je af door welke bril je kijkt"
   ],
   "transcript": "Uit de relatietherapiepraktijk van de week hoorde ik weer dat mensen totaal niet met elkaar communiceren. Ze hadden wel heel erg veel meningen over elkaar, deden aannames en deden ook invullingen. Maar bij mij gaat er dan meteen een lampje op. Deze mensen die kennen elkaar eigenlijk helemaal niet. Zij kennen elkaar namelijk alleen vanuit hun eigen perspectief. En dat perspectief is heel erg gekleurd. Namelijk door jouw systeem, door jouw temperament, door jouw opvoeding, door de scholing die je hebt gehad. En door ook voorgaande relaties en nog zoveel meer aspecten die daarbij komen kijken. Dus hoe kijk jij eigenlijk naar de ander? Door welke bril? Is dat een roze bril? Geen bril? Ik ben eigenlijk al heel erg benieuwd. Laat het weten in de comments.",
   "durationSeconds": 63,
   "recordedOn": "2025-05-09",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/3994802b5b42.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/door-welke-bril-kijk-jij-d710d999.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-door-welke-bril-kijk-jij-720-540151f1d7.webp",
   "themes": [
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/communicatieproblemen/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/steeds-ruzie/"
   ],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/door-welke-bril-kijk-jij/",
   "updated": "2026-09-15"
  },
  {
   "id": "aantrekkingskracht-en-aantrekkelijkheid",
   "title": "Het verschil tussen aantrekkingskracht en aantrekkelijkheid",
   "summary": "Aantrekkelijkheid gaat over het uiterlijk. Aantrekkingskracht gaat dieper: iemands persoonskenmerken en gedrag. Ze horen bij elkaar, en in een ruzie kan het ene wegvallen terwijl het andere blijft.",
   "takeaways": [
    "Aantrekkelijkheid is uiterlijk, aantrekkingskracht is de persoon",
    "Als de aantrekkingskracht weg is, is die lastig terug te krijgen",
    "In een ruzie kun je iemand tijdelijk niet aantrekkelijk vinden en toch de aantrekkingskracht voelen"
   ],
   "transcript": "Het verschil tussen aantrekkingskracht en aantrekkelijkheid. Aantrekkelijkheid gaat over het uiterlijk. Je vindt iemands blauwe ogen prachtig, je vindt de billen heel erg mooi, het haar is precies jouw kleur die je graag zou zien. Het gaat vaak over de lichamelijkheden, maar ook over wat we aandoen. Aantrekkingskracht gaat veel dieper dan dat. Je vindt iemand aantrekkelijk op zijn persoonskenmerken of zelfs zijn gedragseigenschappen. En als dat nu niet meer is, dan is dat best wel lastig om dat terug te krijgen. Vaak hoort het bij elkaar. Dus, heb je ruzie met je partner, kan het best wel zo zijn dat je hem op dat moment totaal niet aantrekkelijk vindt. Maar ik hoor ook wel dat men dan juist die aantrekkingskracht heel erg voelt. Maar dat is dan weer... Geen aantrekkingskracht en niet de aantrekkelijkheid. Snappen jullie het verschil nog? Ga daar eens mee stoeien en kijk hoe het is in jouw relatie. Ik hoor het graag van je in de comments.",
   "durationSeconds": 71,
   "recordedOn": "2025-05-09",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/15d567ddd6d6.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/aantrekkingskracht-en-aantrekkelijkheid-e9f0a0e5.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-aantrekkingskracht-en-aantrekkelijkheid-720-895189b396.webp",
   "themes": [
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/seks-en-intimiteit/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/sleur-in-je-relatie/"
   ],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/aantrekkingskracht-en-aantrekkelijkheid/",
   "updated": "2026-09-15"
  },
  {
   "id": "laat-de-kinderen-er-niet-tussen-staan",
   "title": "Laat je kinderen nooit tussen jullie in staan",
   "summary": "Is er ontrouw of een affaire, betrek de kinderen er dan niet bij. Kinderen willen loyaal zijn aan beide ouders; jullie problemen zijn volwassen problemen. Hou het bij jezelf en probeer er samen uit te komen.",
   "takeaways": [
    "Uitspraken als \"mama heeft een vriend\" beschadigen een kind",
    "Kinderen willen loyaal zijn aan beide ouders en komen anders in een loyaliteitsconflict",
    "Ontrouw is een volwassen probleem: hou het bij jullie twee",
    "Blijf vechten voor het gezin, maar niet over de kinderen heen"
   ],
   "transcript": "Laat je kinderen nooit tussen jullie in staan. Het is best lastig als er ontrouw of een affaire is geconstateerd in jullie relatie. En dat je dan vanuit boosheid de kinderen daarbij betrekt. Of dat je iets gaat zeggen van mama die heeft een vriend. Of papa die is met de buurvrouw gegaan. Dat soort uitspraken zijn echt not done. En doe het daarom ook niet. Want je beschadigt er enorm veel mee. Kinderen willen namelijk heel erg loyaal zijn. Zowel aan jou als vader of als moeder. Maar ook aan de andere ouder. En dat is heel erg belangrijk om dat te houden. En jullie problemen zijn namelijk de volwassen problemen. Daar kunnen de kinderen namelijk helemaal niets aan doen. Dus als er ontrouw geconstateerd is tussen jullie twee. Hou het voor jezelf. En blijf daarvoor vechten om het gezien bij elkaar te houden. Maar speel het niet uit over de kinderen. De kinderen hoeven daar niets van te weten. Dat beschadigt hen alleen maar. Zij komen in een loyaliteitsconflict. En het levert jullie namelijk uiteindelijk helemaal niets op. Alleen maar heel veel verdriet. Heel veel boosheid en teleurstelling. Dus als het zo is dat deze situatie er is. Hou het voor jezelf. En probeer er samen uit te komen. Dus als het zo is dat deze situatie er is.",
   "durationSeconds": 88,
   "recordedOn": "2025-03-16",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/bebdb76a8a09.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/laat-de-kinderen-er-niet-tussen-staan-5fee6b46.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-laat-de-kinderen-er-niet-tussen-staan-720-9265fc9e79.webp",
   "themes": [
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/vreemdgaan-affaire/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/relatie-na-kinderen/",
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/samengesteld-gezin/"
   ],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/laat-de-kinderen-er-niet-tussen-staan/",
   "updated": "2026-09-15"
  },
  {
   "id": "het-antwoord-zit-in-jezelf",
   "title": "Het antwoord zit vaak in jezelf",
   "summary": "Een boekenkast vol naslagwerk, en toch leerde Marcella de laatste jaren vooral aan te sluiten: vragen stellen, goed luisteren, betrokken zijn en nog eens vragen. Het antwoord zit vaak in jezelf.",
   "takeaways": [
    "Bij een dilemma helpt aansluiten meer dan naslaan",
    "Vragen stellen en goed luisteren geven opheldering",
    "Het antwoord zit vaak al in jezelf"
   ],
   "transcript": "Loop je ook wel eens tegen een dilemma aan waar je niet direct een antwoord op hebt? Ik soms ook hier in de praktijk. En zo zie je hier, heb ik een hele grote boekenkast met heel veel naslagwerk. Maar de laatste jaren heb ik juist geleerd om te kunnen aansluiten. Namelijk door vragen te stellen, door goed te luisteren, betrokken te zijn. En nog eens een vraag te stellen om veel meer opheldering te krijgen. Het antwoord zit vaak in jezelf. En ik help je daarbij.",
   "durationSeconds": 35,
   "recordedOn": "2025-05-09",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/a69fb029698b.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/het-antwoord-zit-in-jezelf-366457a5.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-het-antwoord-zit-in-jezelf-720-fdaa99f214.webp",
   "themes": [
    "https://bijmijrelatietherapie.nl/hulp-bij/twijfel-over-je-relatie/"
   ],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/het-antwoord-zit-in-jezelf/",
   "updated": "2026-09-15"
  },
  {
   "id": "is-je-werk-zwaar",
   "title": "Marcella, ervaar jij je werk als zwaar?",
   "summary": "In de praktijk gebeurt veel en er wordt veel gezegd; soms is het zwaar. Maar Marcella zet zich met al haar energie in voor gelukkige, duurzame relaties. Wil jij dat ook, meld je dan aan.",
   "takeaways": [
    "Ja, soms is het zwaar: er zijn veel emoties in de praktijk",
    "De inzet is gelukkige, duurzame relaties",
    "Een vraag stellen mag altijd; Marcella antwoordt"
   ],
   "transcript": "Marcella, ervaar jij je werk al zwaar? Deze vragen krijg ik regelmatig. En inderdaad, in de praktijk gebeurden er een hoop dingen. Er zijn veel emoties en er wordt ook heel veel gezegd. Soms is het inderdaad al zwaar. Maar ik zet mij volledig in met al mijn energie voor gelukkige, duurzame relaties. En als jij dat ook wil, meld je dan bij mij aan. Of misschien heb je wel een vraag over hoe je dat voor elkaar kunt krijgen. Ik antwoord altijd, ik ben benieuwd naar je.",
   "durationSeconds": 35,
   "recordedOn": "2025-05-09",
   "video": "https://bijmijrelatietherapie.nl/media/d3bb6b7d40a2.mp4",
   "captions": "https://bijmijrelatietherapie.nl/vtt/is-je-werk-zwaar-f2543f8b.vtt",
   "poster": "https://bijmijrelatietherapie.nl/img/poster-is-je-werk-zwaar-720-1bd9f30f28.webp",
   "themes": [],
   "url": "https://bijmijrelatietherapie.nl/marcella-vertelt/is-je-werk-zwaar/",
   "updated": "2026-09-15"
  }
 ]
}