februari 2025 – bij mij relatietherapie

Liefde is een lege taal als je het nooit voelt

Soms hoor je een zin in een liedje die als een bliksemschicht inslaat. “Love is an empty language if you never feel.” Een eenvoudige zin, maar met een waarheid die diep snijdt. Want wat is liefde zonder beleving? Wat betekent het als het alleen maar woorden zijn?

We leven in een wereld waarin we liefde moeiteloos uitspreken. “Ik hou van je.” “Ik ben er voor je.” Maar zeg eens eerlijk: hoe vaak zeggen we het zonder het écht te voelen? Zonder dat ons hart meedoet? Woorden zonder gevoel zijn als een lege envelop: je verwacht iets waardevols, maar vindt niets.

Liefde is geen taal, geen script, geen rijtje zinnen die je kunt aflezen op het juiste moment. Liefde is actie. Het zit in hoe je luistert zonder te onderbreken. In hoe je iemands hand vastpakt op het juiste moment. In hoe je er bent, zonder dat iemand daarom hoeft te vragen.

Waarom zeggen we het, maar voelen we het niet?

Simpel: liefde vraagt moed. De moed om écht aanwezig te zijn. Om niet alleen te zeggen dat je van iemand houdt, maar het ook te tonen. Om liefde niet te verstoppen achter routine en gemak, maar te laten ademen in daden. En daar gaat het vaak mis.

Want laten we eerlijk zijn: liefde kan eng zijn. Echt voelen betekent dat je kwetsbaar bent. Dat je iemand toe moet laten, dat je niet weet of je hetzelfde terugkrijgt. Dus houden we het veilig: we zeggen het, maar laten het niet altijd zien. We beloven, maar handelen er niet naar. En voor we het weten, is liefde niet meer dan een geluid zonder betekenis.

Liefde in de praktijk: minder praten, meer doen

Hoe veranderen we dat? Hoe maken we liefde weer écht? Door minder te praten en meer te handelen. Door niet alleen liefde uit te spreken, maar haar te belichamen.

Dat betekent dat je actief luistert. Dat je tijd maakt. Dat je iemand laat merken dat ze er écht toe doen, zonder dat je daar woorden voor nodig hebt. Het zit in de kleine dingen: een berichtje sturen zonder reden, een schouder om op te leunen, een onverwachte glimlach op een drukke dag.

Liefde zonder daden is als muziek zonder klank

Het is tijd om anders naar liefde te kijken. Niet als iets wat je kunt zeggen, maar als iets wat je leeft. Niet als een contract, maar als een constante keuze. Niet als een woord, maar als een ervaring.

Voel jij de liefde die je uitspreekt? En zo niet, wat houdt je tegen om het écht te voelen, écht te laten zien? Misschien is het tijd om minder te beloven en meer te bewijzen. Want liefde is pas liefde als ze beleefd wordt. Niet alleen als ze benoemd wordt.

De pijn en het taboe van ontrouw

Ontrouw is een van de grootste uitdagingen die een relatie kan treffen. Het kan aanvoelen als een diepe breuk van vertrouwen, een verraad dat de basis van de relatie doet wankelen. Toch is ontrouw niet altijd zwart-wit. Waarom gebeurt het? Wat drijft iemand ertoe een affaire te beginnen? En als het eenmaal is gebeurd, is er dan nog een weg terug?

In deze blog duiken we diep in de oorzaken van ontrouw, wat er gebeurt bij zowel de ontrouwe als de trouwe partner en – misschien wel het belangrijkste – hoe je samen verder kunt als je daarvoor kiest.

Verschillende vormen van ontrouw

Ontrouw kent vele gezichten. Het is niet altijd fysiek; er zijn diverse vormen die net zo veel impact kunnen hebben op een relatie:

🔹 Fysiek vreemdgaan – Seksuele of fysieke intimiteit met iemand anders dan de partner. 🔹 Emotioneel vreemdgaan – Een diepe emotionele band met iemand anders, wat kan leiden tot een vertrouwensbreuk. 🔹 Digitaal vreemdgaan – Sexting, flirten via social media of langdurige, intieme gesprekken met iemand buiten de relatie. 🔹 Micro-cheating – Kleine handelingen die op het randje van ontrouw zitten, zoals stiekem flirten, veelvuldig liken of commenten op iemands social media. 🔹 Financieel vreemdgaan – Stiekeme uitgaven of financiële afspraken schenden zonder overleg. 🔹 Werk-gerelateerd vreemdgaan – Een emotioneel of intiem partnerschap met een collega dat de grenzen van een professionele relatie overschrijdt. 🔹 Energetische ontrouw – Steeds met je gedachten of fantasieën bij iemand anders zijn, wat emotionele afstand creëert in de eigen relatie.

Waarom gebeurt ontrouw?

Ontrouw ontstaat niet uit het niets. Hoewel veel mensen denken dat het alleen gebeurt in slechte relaties, komt het ook voor in relaties die aan de oppervlakte prima lijken. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

🔹 Emotionele verwaarlozing – Het gevoel niet meer gezien, gewaardeerd of geliefd te worden kan leiden tot vatbaarheid voor aandacht van buitenaf. 🔹 Gebrek aan communicatie – Onuitgesproken behoeften of spanningen creëren afstand tussen partners. Wanneer een ander plots wél die aandacht geeft, voelt dat als een verademing. 🔹 Verlangen naar spanning of avontuur – Soms is ontrouw niet zozeer een teken van een slechte relatie, maar eerder een zoektocht naar opwinding, bevestiging of een verloren gevoel van eigenwaarde. 🔹 Persoonlijke crises – Denk aan een midlifecrisis, een burn-out of verlies. Dit kan leiden tot een zoektocht naar iets nieuws buiten de relatie. 🔹 Een sluimerend patroon – In sommige gevallen is er sprake van herhaald vreemdgaan, wat kan wijzen op diepere patronen of bindingsangst.

Wat gebeurt er bij de ontrouwe partner?

Mensen die ontrouw zijn, ervaren vaak tegenstrijdige gevoelens. Aan de ene kant is er de spanning en het nieuwe gevoel van verliefdheid of vrijheid. Aan de andere kant is er vaak schuldgevoel, angst voor ontdekking en zelfs een gevoel van innerlijke verscheurdheid.

📌 Praktijkvoorbeeld: Marieke (41) had een affaire met een collega. “Ik had nooit gedacht dat ik hiertoe in staat zou zijn. Maar toen het gebeurde, voelde ik me ineens weer gezien. Mijn man en ik leefden langs elkaar heen en ik miste het om begeerd te worden. Tegelijkertijd voelde ik me vreselijk schuldig.”

Dit voorbeeld laat zien dat ontrouw vaak ontstaat vanuit onvervulde behoeften, niet altijd vanuit een bewuste keuze om een ander pijn te doen.

Wat gebeurt er als de waarheid uitkomt?

Het moment dat ontrouw ontdekt of opgebiecht wordt, is vaak een explosie van emoties: woede, verdriet, ongeloof en soms zelfs paniek. De trouwe partner kan zich intens gekwetst voelen, terwijl de ontrouwe partner naast schuld ook opluchting of angst kan ervaren.

📌 Praktijkvoorbeeld: Thomas (38) ontdekte via een reeks appjes dat zijn vrouw een affaire had. “Mijn eerste reactie was totale shock. Ik had nooit gedacht dat zij zoiets zou doen. Ik voelde me verraden en vroeg me af of onze hele relatie een leugen was.”

In deze fase is het belangrijk om ruimte te geven aan emoties, maar niet om direct beslissingen te forceren.

Hoe kun je samen verder? – De IMAGO Relaties-methode

Niet alle relaties eindigen na ontrouw. Voor sommige stellen is het juist een wake-up call om hun relatie opnieuw te bekijken. Hier komt de IMAGO Relaties-methode van pas:

🔹 Luisteren zonder oordeel – IMAGO helpt om écht te luisteren en gevoelens te spiegelen zonder directe verdediging. 🔹 Ongemakkelijke gesprekken aangaan – Wat ontbrak er in de relatie? Hoe voelde de ontrouwe partner zich? Wat had de trouwe partner nodig? 🔹 Opnieuw verbinden – Door bewuste tijd samen door te brengen en elkaars behoeften serieus te nemen, kan vertrouwen opnieuw groeien. 🔹 Nieuwe afspraken maken – Open communicatie en duidelijke afspraken helpen om samen verder te gaan.